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Par Antoine Peytavin

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Une petite dose de jalousie dans le couple n’a rien d’étonnant. Elle est même souhaitable puisqu’elle indique l’attachement des partenaires l’un envers l’autre. Mais lorsque l’amour vire à la possession, la jalousie peut détruire votre couple et vos rapports avec votre conjoint(e).

Disputes à répétition, paranoïa, isolement… Surmonter la jalousie dans son couple est la seule façon de continuer à avancer ensemble. Pour cela, il faut pouvoir discuter ouvertement avec son partenaire de ses peurs et doutes. Mais c’est surtout en trouvant un nouvel équilibre entre vie commune et projets individuels qu’il est possible de Décontracté Avec Hawaïenne DesignPolo Imprimé D'inspiration Asos RcA3Lq54jvaincre les tensions dans son couple.

Avec l’aide d’un psychologue ou d’un thérapeute, vous pouvez comprendre les raisons derrière cette jalousie. Si certaines crises sont en réponse à des problèmes dans le couple, manque de confiance en soi et jalousie sont généralement liés. Éviter que ce sentiment ne domine votre relation est le seul moyen d’être épanoui(e) dans votre couple.

Si vous n’arrivez pas à instaurer la confiance et le respect entre vous, votre relation ne pourra plus avancer. Il est donc primordial de déceler ces problèmes et d’intervenir rapidement pour donner une chance à votre couple d’aller de l’avant.

La jalousie à l’heure des réseaux sociaux

C’est quoi la jalousie dans le couple à l’heure actuelle ? Le sentiment de jalousie a toujours existé sous une forme ou l’autre dans la société. Mais avec l’avènement des technologies, elle a trouvé de nouvelles plateformes sur lesquelles se développer. Notre présence continue sur les réseaux sociaux est un moyen parfois tentant de suivre les activités quotidiennes de son partenaire. Vérifier chaque commentaire, accéder à ses messages ou à ses emails sont autant de très mauvaises habitudes dans le couple.

Si vous n’avez pas confiance en votre partenaire, vous condamnez presque automatiquement votre relation. Vous ne pouvez pas constamment accuser votre conjoint(e) ou douter de ses actions. Ce n’est pas la responsabilité de l’autre de calmer vos doutes en vous tenant informer de ses moindres faits et gestes chaque jour.

Mais l’hyperconnectivité crée également des quiproquos et des malaises. Un simple commentaire sur une publication ou un message peut être interprété d’une mauvaise façon par votre partenaire. Pour instaurer une relation de couple saine, il est important de respecter les limites de chacun par rapport à ces nouvelles technologies.

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Confiance et soi et jalousie

Pourquoi est-on jaloux ? La jalousie dans le couple peut être l’expression d’un manque de confiance en soi de la part du partenaire jaloux. Il ou elle craint que son partenaire trouve mieux ailleurs. Du collègue de travail, à l’ami(e) en passant même par la célébrité à la télévision, tous deviennent des rivaux ou rivales qui pourraient vous prendre l’être aimé.

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Le partenaire qui reçoit cette attention peut en premier lieu être flatté par cette attitude. Mais avec le temps, la paranoïa s’installe et tout devient un prétexte pour se disputer. Plus de sorties entre amis par peur d’une crise par la suite, plus de verres après le boulot. Le couple se referme sur lui. Aucun des deux partenaires n’arrivent à être épanoui dans la relation. C’est un climat toxique qui s’installe alors dans le couple.

Vaincre la jalousie dans un couple est donc nécessaire pour sauver cette relation. De part son ton accusateur, la jalousie détruit également la confiance entre les deux partenaires. Celui ou celle qui est jaloux(se) remet en question la confiance au sein de la relation, créant du ressentiment de la part de l’autre.

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Jalousie et problèmes de couple

Dans certains cas, la jalousie dans le couple est le résultat de problèmes dans la dynamique des deux partenaires. L’un des deux se montre désintéressé(e) par l’autre ou a déjà commis un écart. Dans une telle situation, se débarrasser de la jalousie dans le couple nécessite avant tout de vaincre les problèmes dans son couple.

Discutez ouvertement et régulièrement avec votre conjoint(e) de vos doutes et peurs. Soyez honnête et ne cachez pas vos sentiments. Pour que cette communication fonctionne, vous devez également écouter l’autre. Si votre partenaire vous affirme qu’il ou elle n’est pas intéressé(e) par d’autres gens, prenez-en compte. Continuer de vous montrer jaloux(se) et craindre que votre partenaire aille voir ailleurs ensuite serait un manque de respect.

Le couple est basé sur le partage, la confiance et le respect. En allant à l’encontre de ces trois valeurs, vous risquez d’aliéner votre partenaire et de détruire les bases de votre relation.

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Les mauvais réflexes face à la jalousie dans le couple

Face à la jalousie, le mauvais réflexe à avoir est en réalité de vouloir prouver sa fidélité. Votre partenaire a peur lorsque vous sortez entre amis ? Vous lui racontez vos soirées en détails. Il ou elle n’aime pas quand vous allez boire un verre après le travail ? Vous rentrez directement à la maison.

Votre vie sociale va progressivement se réduire face à ses craintes sans pour autant diminuer sa jalousie. Vous risquez également d’omettre certaines informations par peur qu’elles ne soient mal interprétées. Une rencontre en toute amitié avec un(e) ami(e), un événement lors d’une sortie… Au bout d’un moment, vous pourriez être rattrapé(e) par ses omissions, créant encore plus de problèmes.

Dans certains cas, le partenaire va jusqu’à fouiller dans les affaires de l’autre. C’est une attitude qui ne faut pas encourager. Il est normal et même sain d’avoir un jardin intime. Communiquer et partager dans un couple, ce n’est pas tout se dire. La communication est qui plus est fondée sur le respect de l’autre. Si votre vie privée est contrôlée par l’autre, c’est un manque de respect envers vous.

Réagir face à la jalousie

Une bonne façon de vaincre la jalousie dans un couple est de fixer très rapidement les règles et valeurs communes dans le couple. Plutôt que céder aux interrogations et au contrôle progressif des différents aspect de votre vie, le partenaire doit conserver son indépendance.

Il ou elle doit affirmer dès le début son besoin d’autonomie et refuser de se voir privé(e) de sorties ou d’activités entre amis. La jalousie maladive dans le couple crée un dysfonctionnement où l’un des deux partenaires impose un certain rythme de vie, et certaines habitudes à l’autre. En fixant dès le début de la relation des règles communes, vous évitez ces débordements.

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Tout le monde ne se comporte pas de la même façon en couple. Certains ont des tendances plus fusionnelles et d’autres moins. En fixant des règles communes, vous allez au devant de problèmes éventuels. Mettre à plat ses valeurs et règles permet ainsi de créer une bonne dynamique dans la relation.

Même lorsque vous vivez un amour passionnel, essayez de maintenir une certaine indépendance par rapport à votre partenaire. Cela peut simplement être une activité que vous faites sans elle ou lui, une sortie que vous vous accordez de temps en temps. Avoir des centres d’intérêt parfois différent est positif. Vous avez des sujets de conversation à aborder et vous êtes encore plus heureux de vous retrouver.

Gérer la jalousie de son conjoint

Face à la jalousie dans le couple, il est important d’en comprendre les origines. Si cette jalousie n’est en aucun cas justifiée par des problèmes dans votre relation, c’est la confiance en soi du partenaire jaloux qui en est la cause.

Plutôt que d’essayer de le rassurer, la compagne ou le compagnon doit plutôt l’aider à avoir une vie personnelle stable. La jalousie est en effet en quelque sorte une forme de dépendance affective. Votre estime de soi repose entièrement sur la relation. Dès que vous doutez de votre partenaire, votre épanouissement personnel est mis à mal.

En prenant une certaine indépendance, vous pouvez développer votre confiance en soi. Activités sportives ou créatives, carrière et amis sont autant d’éléments qui consolident votre image de soi.

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Ces éléments stables de votre quotidien vous aident à être plus épanoui(e) dans la relation. De plus, face aux tensions avec votre partenaire, vous serez en mesure de supporter de perdre son amour, aussi horrible que cela paraisse. S’engager dans un couple, c’est trouver un équilibre entre ce projet commun et vos objectifs personnels. En abonnant tout autre but et en se consacrant seulement à la relation, vous ne pourrez pas vous épanouir dans votre couple.

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Malheureusement, si aucune solution n’est trouvée la jalousie dans le couple finira par le détruire. Pour la personne jalouse comme pour l’autre, la situation est loin d’être satisfaisante. Ils n’arrivent pas à être épanouis dans la relation. Il est important de reconnaître une telle situation et d’en sortir.

Vivre une déception en amour à cause de la jalousie est un enseignement important dans votre vie. Le partenaire jaloux doit être en mesure de se remettre en question. Sans cela, il ou elle continuera de faire les mêmes erreurs dans ces prochaines relations.

Pour l’autre conjoint(e), un enseignement existe également : celui d’affirmer ses valeurs dans un couple. Ne vous laissez pas dicter par l’autre et privilégiez des règles communes. Sans cela, vous n’arriverez pas à vous épanouir dans votre couple.

Un peu de jalousie n’a rien d’étrange, mais il faut pouvoir rationaliser ce sentiment. Aimer ce n’est pas posséder l’autre. C’est trouver un équilibre entre vos envies et besoins et ceux de votre partenaire. C’est chercher à les satisfaire et à vous épanouir dans la relation. Dès que l’un des partenaires impose une forme de contrôle sur l’autre, ils ne sont plus égaux dans la relation et en souffrent.

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